Уникальные учебные работы для студентов


Физическая культура и здоровье человека курсовая

Введение физическая культура и здоровье человека курсовая тренировка занятие гиподинамия Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей физическая культура и здоровье человека курсовая соблюдении ими гигиенических правил и ведении здорового образа жизни есть возможность жить до 100 лет и.

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Последние годы в силу высокой нагрузки на работе и дома и других причин у большинства отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме людей. Людям не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них статическую позу, сидя.

Малоподвижное положение отражается на функционировании многих систем организма, особенно сердечно-сосудистой и дыхательной. При длительном сидении дыхание становится менее глубоким обмен веществ понижается, происходит застой крови в нижних конечностях, что ведёт к снижению работоспособности всего организма и особенно мозга: Организм человека - целостный механизм, в котором все органы тесно связаны друг с другом и находятся в сложном взаимодействии, представляющий собой саморегулирующую систему, поддерживающую себя, восстанавливающуюся, коррегирующуюся и даже самоусовершенствующуюся И.

Павлов Физические тренировки - эффективный способ борьбы с гипокинезией, гиподинамией их последствиями Одна из доминирующих черт XXI века - ограничение двигательной активности современного человека. Наступило своеобразное противоречие с условиями окружающей среды: Наступают расстройство, дисгармония сложной системы организма человека. Снижение физических нагрузок в условиях современной жизни, с одной стороны, и недостаточное развитие массовых форм физической культуры среди населения, с другой стороны, приводят к ухудшению различных функций и появлению негативных состояний организма человека.

Для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма человека необходима достаточная активность скелетных мышц. Работа мышечного аппарата способствует развитию мозга и установлению межцентральных и межсенсорных взаимосвязей. Двигательная деятельность повышает энергопродукцию и образование тепла, улучшает функционирование дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма. Недостаточность движений нарушает нормальную работу всех систем и вызывает появление особых состояний физическая культура и здоровье человека курсовая гипокинезии и гиподинамии.

Гипокинезия - это пониженная двигательная активность. Она может быть связана с физиологической незрелостью организма, с особыми условиями работы в ограниченном пространстве, с некоторыми заболеваниями и др.

В некоторых случаях гипсовая повязка, постельный режим может быть полное отсутствие движений или акинезия, которая переносится организмом еще тяжелее. Гипокинезия - состояние организма, обусловленное недостаточной двигательной активностью.

  • Рост волос, ногтей, шелушение кожи - всё это результат процесса обмена веществ;
  • Снижение физических нагрузок в условиях современной жизни, с одной стороны, и недостаточное развитие массовых форм физической культуры среди населения, с другой стороны, приводят к ухудшению различных функций и появлению негативных состояний организма человека.

Гиподинамия - совокупность отрицательных морфофункциональных изменений в организме человека вследствие гипокинезии.

Гиподинамия - это понижение мышечных усилий, когда движения осуществляются, но при крайне физическая культура и здоровье человека курсовая нагрузках на мышечный аппарат. В обоих случаях скелетные мышцы нагружены совершенно недостаточно. Возникает огромный дефицит биологической потребности в движениях, что резко снижает функциональное состояние и работоспособность организма. Недостаточная двигательная активность создаёт особые неестественные условия для жизнедеятельности человека, отрицательно воздействует на структуру и функции всех тканей организма человека.

В этих условиях задерживается развитие молодого поколения и ускоряется старение пожилых людей.

Влияние занятий физической культурой на организм человека

При отсутствии достаточной дозы ежедневных мышечных движений происходят нежелательные и существенные изменения функционального состояния мозга и сенсорных систем. Наряду с изменениями в деятельности высших отделов головного мозга снижается уровень функционирования и подкорковых образований, отвечающих за работу, например, органов чувств слух, равновесия, вкус и т.

Вследствие этого наблюдается снижение общих защитных сил организма, увеличение риска возникновения различных заболеваний. Наиболее двойственной альтернативой гипокинезии и гиподинамии в современных условиях могут выступать физические упражнения. Систематическая физическая тренировка, занятия физическими упражнениями в условиях напряжённой учебной деятельности имеют важное значение как способ разрядки нервного напряжения и сохранения психического здоровья.

Разрядка повышенной нервной активности через физическая культура и здоровье человека курсовая является наиболее эффективной. Многочисленными исследованиями уже давно доказана взаимосвязь между умственным трудом и физическими нагрузками, физические упражнения становятся своеобразным регулятором, обеспечивающим управление жизненными процессами.

Сколько стоит написать твою работу?

А значит, физические физическая культура и здоровье человека курсовая надо рассматривать не только как развлечение и отдыха, но и как средство сохранения здоровья и работоспособности. Физические упражнения оказывают существенное влияние на формирование скелета исправляются искривления позвоночника, распрямляется грудная клетка, улучшается осанка. Повышаются обменные процессы, в частности, обмен кальция, содержание которого определяет прочность костей. Скелет, выполняя опорную и защитную череп, грудная клетка, кости таза и др.

Отдельные кости выдерживают нагрузку до 2 тонн. Непрерывное кости черепа и др. Сложный комплекс связанных друг другом реакций расщепления диссимиляции и синтеза ассимиляции органических веществ - основа развития организма человека. Движение - важнейшее свойство организма человека. Благодаря наличию скелетных мышц человек может передвигаться, выполнять движения отдельными частями тела.

Сложное строение имеет сердечная мышца, которая непрерывно, на протяжении всей жизни физическая культура и здоровье человека курсовая, работает в качестве насоса, обеспечивая передвижение крови по кровеносным сосудам.

Последствия гиподинамии Еще в древности было замечено, что физическая активность способствует формированию сильного и выносливого человека, а неподвижность ведет к снижению работоспособности, заболеваниям и тучности.

Все это происходит вследствие нарушения обмена веществ. Уменьшение энергетического обмена, связанное с изменением интенсивности распада и окисления органических веществ, приводит к нарушению биосинтеза, а также к изменению кальциевого обмена в организме. Вследствие этого в костях происходят глубокие изменения.

Прежде всего, они начинают терять кальций. Это приводит к тому, что кость делается рыхлой, менее прочной. Кальций попадает в кровь, оседает физическая культура и здоровье человека курсовая стенках кровеносных сосудов, они склерозируются, т. Способность крови к свертыванию резко возрастает.

Возникает угроза образования кровяных сгустков тромбов в сосудах. Содержание большого количества кальция в крови способствует образованию камней в почках. Отсутствие мышечной нагрузки снижает интенсивность энергетического обмена, что отрицательно сказывается на скелетных и сердечной мышцах.

Кроме того, малое количество нервных импульсов, идущих от работающих мышц, снижает тонус нервной системы, утрачиваются приобретенные ранее навыки, не образуются новые. Все это самым отрицательным образом отражается на здоровье. Следует учесть также следующее. Сидячий образ жизни приводит к тому, что хрящ постепенно становится менее эластичным, теряет гибкость. Это может повлечь снижение амплитуды дыхательных движений и потерю гибкости тела.

Но особенно сильно от неподвижности или малой подвижности страдают суставы. Характер движения в суставе определен его строением.

В коленном суставе ногу можно только сгибать и разгибать, а в тазобедренном суставе движения могут совершаться во всех направлениях.

Однако амплитуда движений зависит от тренировки. При физическая культура и здоровье человека курсовая подвижности связки теряют эластичность. В полость сустава при движении выделяется недостаточное количество суставной жидкости, играющей роль смазки.

Все это затрудняет работу сустава. Недостаточная нагрузка влияет и на кровообращение в суставе. В результате питание костной ткани нарушается, формирование суставного хряща, покрывающего головку и суставную впадину сочленяющихся костей, да и самой кости идет неправильно, что приводит к различным заболеваниям.

Но дело не ограничивается только.

Физкультура для здоровья человека

Нарушение кровообращения может привести к неравномерному росту костной ткани, вследствие чего возникает разрыхление одних участков и уплотнение. Форма костей в результате этого может стать неправильной, а сустав потерять подвижность.

Гиподинамия - одна из причин, вызывающая нарушения в скелете. Нормальное функционирование сердечнососудистой, дыхательной, гормональной и других систем организма тысячелетиями развертывалось в условиях активной двигательной деятельности, и вдруг на последнем 100-50-летнем отрезке эволюции условия жизни предлагают организму совершенно необычную физическая культура и здоровье человека курсовая недостатке движений форму реализации сложившихся способов жизнедеятельности его органов физическая культура и здоровье человека курсовая систем.

Природа человека не прощает этого: Их развитие связано с глубокими функциональными и структурными изменениями на уровне воспроизводства клеточных структур в цепи ДНК - РНК - белок. Повышение обменных процессов в организме человека - результат активного занятия физической культурой и спортом Обмен веществ и энергии в организме человека характеризуется сложными биохимическими реакциями.

Питательные вещества белки, жиры и углеводыпоступающие во внутреннюю среду организма с пищей, расщепляются в органах пищеварения. Продукты расщепления переносятся кровью к клеткам и усваиваются ими. Кислород, проникающий из воздуха через лёгкие в кровь, принимает участие в процессах окисления, происходящих в клетках.

Вещества, образующиеся в результате биохимических реакций обмена веществ двулкись углерода, вода и др.

Факультет: юриспруденция

Обмен веществ является источником энергии для всех жизненных процессов и функций организма. При расщеплении сложных органических веществ содержащаяся в них потенциальная химическая энергия превращается в другие виды энергии биоэлектрическую, механическую, тепловую и др.

Интенсивность протекания процесса обмена веществ в организме человека очень велика. Каждую физическая культура и здоровье человека курсовая в организме разрушается огромное количество молекул различных веществ и одновременно образуются новые вещества, необходимые организму. За три месяца половина всех тканей тела человека обновляется.

Рост волос, ногтей, шелушение кожи - всё это результат процесса обмена веществ. Человек, ведущий активный образ жизни и систематически занимающийся физическими упражнениями, может выполнить значительно большую работу, чем человек, ведущий малоподвижный образ жизни. Это связано с резервными возможностями организма.

  • Общество заинтересовано в том, чтобы такого рода ценности, и в частности занятия физическими упражнениями, спортом, избирались и включались индивидом, разумеется, с личной добровольностью, в состав деятельности свободного времени;
  • Это и есть резерв организма.

Каждую клетку организма необходимо снабдить питательными веществами и кислородом, вывести из неё продукты распада после биохимических реакций жизнедеятельности, а также обеспечить регуляцию протекающих в ней процессов.

Для этого к каждой клетке подходят кровеносный сосуд - капилляр и нервное волокно.

Роль физической культуры в укреплении здоровья человека

Единство организма человека с внешней средой проявляется прежде всего в непрекращающемся обмене веществ и энергии. Под обменом веществ метаболизмом принято понимать сложный постоянно протекающий, самосовершающийся и саморегулирующийся биохимический и энергетический процесс, связанный с поступлением в организм из окружающей среды различных питательных веществ, обеспечивающих постоянство химического состава и внутренних параметров организма, его жизнедеятельность, развитие и рост, размножение, способность к движению и адаптацию к изменяющимся условиям внешней окружающей среды.

Обмен веществ - это два взаимосвязанных противоположных процессов, протекающих одновременно, в результате которых происходит усвоение веществ, поступающих из окружающей среды их биологическое превращение в потенциальную энергию ассимиляцияа второй процесс, связанный с постоянным распадом веществ и выведение из организма продуктов распада диссимиляция. Эти процессы согласованы между собой и образуют целостную систему, обеспечивающую физическая культура и здоровье человека курсовая функциональную жизнедеятельность организма человека.

Процесс обмена веществ регулируется нервно-гуморальным жидкостным путем, то есть системой и железами внутренней секреции, усиливая или тормозя гормонообразование и поступление гормонов в кровь.

В обменных процессах участвуют белки, углеводы, жиры, вода и минеральные соли. Важная роль в этих процессах принадлежит также витаминам, которые являются катализаторами обменных процессов. Так, например, на белковый обмен существенное влияние оказывает гормон щитовидной железы - тироксин; на углеводный обмен физическая культура и здоровье человека курсовая влияние гормон надпочечников - адреналин и гормон поджелудочной железы - инсулин; на жировой обмен влияют гормоны поджелудочной железы и щитовидной железы и др.

Общая интенсивность обменных процессов, в течение жизни меняется. Сразу после рождения человека скорость поступления в организм питательных веществ превышает скорость их распада.

VK
OK
MR
GP