Уникальные учебные работы для студентов


Физкультура как средство укрепления здоровья реферат

Роль физической культуры в сохранении и укреплении здоровья человека 0 Еремка Е. Донецкий национальный университет Донецкий государственный институт здоровья, физического воспитания и спорта Донецкий национальный университет экономики и торговли. В статьепоказана роль физической культуры в улучшение функционального состояния организма, сохранении и укреплении здоровья человека. Физическая культура влияет на все стороны жизнедеятельности человека: С давних времен проблема сохранения здоровья человека была одной из важнейших и уже в глубокой древности к физической культуре относились как к составляющей здоровья.

Древнеиндийский сборник "Аюрведа" свидетельствует, что коренное население страны в 2000 г. Особое внимание заслуживает развитие физической культуры в Древней Греции.

Их система физического воспитания ставила конкретную цель - подготовить сильного, смелого, выносливого воина, умеющего хорошо бегать, прыгать метать копье, владеть приемами борьбы. Апофеозом стали физкультура как средство укрепления здоровья реферат Олимпийские игры. Отчет их ведется с 776 г. Почти 300 раз встречались древние атлеты в спортивных поединках в физкультура как средство укрепления здоровья реферат. Общеэллинские фестивали прекратились в 384 г.

Возродились современные Олимпийские игры в 1896 году, они были проведены в Афинах.

  • Постановление Правительства РФ от 11;
  • Теоретические обобщения и тенденция организации направляемого развития сферы физической культуры и спорта с учетом наличия его правового сопровождения гражданско-правового характера позволяют трансформировать в русле развития социальной политики государства советскую идеологию массового спорта в современную - "спорт для всех", основанную на принципах гуманизма;
  • После решения о проведении зимних Олимпийских игр 2014 г;
  • Приспособляемость координируется центральной нервной системой.

В Европе подобное направление развилось лишь в эпоху Возрождения. Поиски идеальных систем сохранения здоровья привели гуманистов Италии, Франции, Германии и других стран к античной гимнастике, основу которой составлял бег.

В настоящее время, в связи с резко обострившейся проблемой сохранения и укрепления здоровья человека, развитию физической культуры и спорта уделяется физкультура как средство укрепления здоровья реферат внимание во всем мире.

1. Физическая культура как средство сохранения и укрепления здоровья

Решение вопросов, касающихся здоровья нации и физического воспитания, нашло широкое отражение в государственных документах Украины: Работа выполнена по плану НИР Донецкого национального университета.

Цель работы -показать роль физической культуры в улучшении функционального состояния организма, физкультура как средство укрепления здоровья реферат и укреплении здоровья человека.

При физических нагрузках в активную работу вовлекаются практически все органы и системы организма человека. Изменяя характер и величину тренировочных нагрузок, можно целенаправленно влиять на течение адаптационных процессов и тем самым укреплять различные органы, развивать важнейшие физические качества.

Благоприятное влияние регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье и физическое состояние человека любого возраста происходит в результате: Регулярные физические нагрузки приводят организм в состояние тренированности, в основе которого лежит процесс адаптации, то есть приспособления функций разных органов к новым условиям их деятельности.

Приспособляемость координируется центральной нервной системой. Ее тонус физкультура как средство укрепления здоровья реферат влиянием систематических занятий повышается, улучшается подвижность нервных процессов, их сила, уравновешенность, совершенствуется регуляция всех функций организма. Систематические занятия физическими упражнениями вызывают важные положительные изменения в сердечно-сосудистой системе: Сердечная мышца увеличивается, становится более сильной и работоспособной: Основными причинами возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы гипертония, ишемическая болезнь сердца, атеросклероз и другие являются: Сердце, не получая необходимой нагрузки, постепенно теряет способность быстро и правильно реагировать на различные физические напряжения, возникает явление и "детренированного сердца", которые теперь могут наблюдаться даже и 25-30-летних.

Ослабевает работа и так называемого "периферического сердца" - скелетных мышц, которые присасывающе - нагнетательным действием способствуют движению крови по сосудам. Нетренированное сердце гораздо чувствительнее к нервно-эмоциональным перегрузкам.

А возникающее при малоподвижном образе жизни нарушение обмена веществ ведет к развитию атеросклероза. Результаты многочисленных исследований зарубежных и отечественных ученых позволили установить, что наиболее благоприятной физической нагрузкой для укрепления сердечно-сосудистой системы является такая, при которой пульс достигает 130 ударов в минуту. Этот средний ориентир доступен людям разного возраста, гарантирует от перегрузок и обеспечивает в то же время надежный тренировочный эффект.

Физические упражнения благотворно влияют на деятельность дыхательной системы, способствуя увеличению жизненной емкости легких, более продуктивному использованию кислорода из вдыхаемого воздуха. Систематические занятия оказывают позитивное влияние ан костно-мышечную систему организма человека. Например, легкоатлетические упражнения вызывают физкультура как средство укрепления здоровья реферат костной ткани, усиление ее прочности, обеспечивают большую подвижность суставов, эластичность и прочность связочного аппарата.

Благодаря разрастанию мышечных волокон улучшается их кровоснабжение. Так, в тренированной мышце на 100 мышечных волокон приходится в среднем 98 капилляров, а в нетренированной - только 46.

  • По влиянию на организм человека физические упражнения делятся на;
  • Физическая культура и спорт как средства сохранения и укрепления здоровья студентов, их физического и спортивного совершенствования.

Кроме того, повышается возбудимость и подвижность нервно-мышечного аппарата, улучшается быстрота, точность и координация движений. Многочисленные исследования свидетельствуют о благоприятном влиянии регулярных занятий физическими упражнениями на здоровье и физическое состояние человека любого возраста. В разные возрастные периоды эти занятия преследуют разные цели. В молодом возрасте они направлены на совершенствование физической подготовленности, физического развития и физической работоспособности, профилактику заболеваний, которые могут развиться в более старшем возрасте.

Физические упражнения в среднем физкультура как средство укрепления здоровья реферат используются в первую очередь для укрепления здоровья физкультура как средство укрепления здоровья реферат профилактики заболеваний, повышения общей и профессиональной работоспособности, удлинения трудового периода жизни, предупреждения преждевременного старения.

В преклонном возрасте средства физической культуры применяются физкультура как средство укрепления здоровья реферат сохранения здоровья и активного долголетия, замедления инволюционных процессов, предупреждения прогрессирования хронических заболеваний и возможных осложнений. Естественно, физические нагрузки обязательно должны быть адаптированы к каждому конкретному ребенку, подростку, взрослому человеку с учетом их возраста, пола, физических возможностей, состояния здоровья.

Только в этом случае раскроются в полной мере все слагаемые развивающей функции физической культуры [2]. Физическая культура, в единстве с нормами здорового образа жизни, обеспечивает практическое решение вопросов по сохранению и укреплению здоровья человека.

Способствуя физическому развитию, расширению физических возможностей, физическая культура влияет практически на все стороны жизнедеятельности человека: Дальнейшие исследования предполагается провести в направлении изучения других проблемфизической культуры в сохранении и укреплении здоровья человека. Корекцiя фiзичного виховання в системi освiти Украiни. Затверджено Рiшенням Комiсii Мiнiстерства освiти Украiни вiд 23. Целевая комплексная программа "Физическое воспитание - здоровье нации".

Утверждена указом Президента Украины от 1 сентября 1997 г. Помимо статей, в нашей спортивной библиотеке вы можете найти много других полезных материалов:

VK
OK
MR
GP