Уникальные учебные работы для студентов


Реферат физическая культура и спорт для подростков

Х Х Игры с детьми на воде являются важным элементом обучения и совершенствования техники плавания, а также оказывают немаловажное оздоровительное значение. Вот некоторые из них: Стадион в квартире Для занятий детей спортом в домашних условиях рекомендуется использование различных тренажеров. Существует множество конструкций различной сложности для самостоятельного изготовления.

Рядом предприятий освоен выпуск мини- стадионов для детей, как в виде реферат физическая культура и спорт для подростков, так и в виде отдельных спортивных снарядов узконаправленного действия. Его основа — 3 крюка из 6-ти мм проволоки или промышленного производства в притолоке. К среднему можно прикрепит канат, к крайним — качели, трапецию, кольца. Но лучше всего для физических занятий детей от 3 до 6 лет подходит домашний спортивный комплекс семьи Никитиных, или аналогичные ему конструкции.

При чем целый ряд спортивных комплексов, разработанных на основе принципов заложенных в спорткомплекс Никитиных, сконструированы так, что могут быть использованы и 2-3 летним малышом и его папой. При разработке комплексов учтено, что он должен надежно крепиться, иметь эстетичный вид, позволять выполнять различные виды упражнений для развития различных групп мышц, а самое главное быть компактным. Большинство спортивных комплексов занимает в квартире 3,5 - 4,0 кв.

Все зависит от свободного места и финансовых возможностей семьи. Скрипалева может быть смонтирован в квартире без креплений к потолку и полу буквально за 20-30 минут. Спортивные снаряды комплексов пригодны для выполнения различных упражнений.

Так, для упражнений в висе имеются перекладины, кольца и трапеции. Снарядом для прыжков служит прыжковая лиана и компактный батут. Кольца используются для вращений самого различного характера. Для ребенка имеются обычные качели. Развитию реферат физическая культура и спорт для подростков служит наклонная треугольная лестница, с небольшим углом подъема 300которая связывает все снаряды комплекса.

Институт международного права и экономики

Для скатывания предусмотрена наклонная горка. В комплексе имеется большой выбор снарядов для лазания: В совместных занятиях родителей и детей заключен большой воспитательный смысл. Даже самый маленький ребенок стремится посоревноваться с папой, мамой, братом или сестрой. Домашний стадион — это радость общения на почве укрепления здоровья.

Главное не заставлять детей подолгу заниматься на снарядах: Всей семьей на лыжи В условиях Карелии нет, пожалуй, более доступного и благотворного вида спорта, чем ходьба на лыжах.

Она полезна людям всех возрастов. Во время ходьбы на в работу вовлекаются почти все группы мышц, укрепляются сердечно- сосудистая и дыхательная системы, опорно-связочный аппарат. Но главное преимущество лыжного спорта над другими видами — это длительная и активная аэрация легких чистым воздухом, что имеет важное значение для жителей городов.

Трудно найти в зимний период более полезные физические упражнения, чем занятия лыжами, при условии, что на лыжах нужно ходить постоянно, а не от случая к реферат физическая культура и спорт для подростков. Лыжные прогулки должны стать привычкой, необходимостью, совершать их рекомендуется 2-3 раза в неделю. Детей можно обучать ходьбе на лыжах с 3 лет. Лучше всего воздействует на ребенка личный пример родителей. После приобретения лыжной экипировки, дайте ребенку походить на лыжах в комнате, привыкнуть к.

Затем, по-прежнему в комнате, помогите малышу освоить повороты переступанием на месте. Затем выходим на улицу и все названные выше приемы закрепляем на снегу. Полезный прием на первых шагах обучения ребенка — буксировка малыша, стоящего на лыжах, за палку или на веревке по лыжне. Ребенок 4-6 лет в начале занятий способен самостоятельно пройти по лыжне расстояние до 0,5 км, постепенно это расстояние можно довести до 1,5-2,0 километров. Реферат физическая культура и спорт для подростков с ребенком на лыжах можно проводить только в безветренную погоду, при температуре воздуха не ниже — 12 0 С.

Чтобы ребенок не вспотел, если это произошло, нужно переодеть шапку и свитер. Одежда должна быть свободной, для детей лучше всего подходит комбинезон. Привалы для отдыха с ребенком от 3 до 6 лет рекомендуется устраивать реферат физическая культура и спорт для подростков 0,5-1,0 километр, длительность привалов 5-10 минут.

Многие родители опасаются, чтобы это увлечение их ребенка не принесло вреда их здоровью. Отметим, что для девочек, как и для мальчиков, езда на велосипеде совершенно безопасна.

Ни на физиологическом развитии девочек, ни на их будущем реферат физическая культура и спорт для подростков и потомстве плохо поездки на велосипеде не отражаются. Тысячи велосипедисток, среди которых и чемпионы мира по велоспорту становятся матерями, счастливыми людьми. Что касается позвоночника, то и тут опасения напрасны. Позвоночник искривляется от малоподвижного образа жизни, от слабости мышц спины и поясницы.

Велосипед здесь не при. Напротив, как показывают многочисленные исследования, велосипед хорошо развивает длинные мышцы тела, то есть естественный мышечный корсет, который укрепляет позвоночник и не дает ему искривляться.

Когда ребенок едет на велосипеде, опираясь на руль руками, часть веса тела и головы падает на руки. На позвоночник нагрузка меньше. Где тут перегрузка позвоночного столба? Ребенок то садится, то слезает с велосипеда. Здесь все — динамика, попеременное напряжение мышц спины и пояса, хорошее их кровоснабжение. Другое дело, что только кататься на велосипеде ребенку недостаточно. Надо делать гимнастику, плавать, ходить на лыжах, бегать, играть в спортивные игры.

А обычно, полюбив велосипед, ребята, скорее всего, полюбят и другие полезные упражнения. Подвижные и спортивные игры Подвижные игры имеют оздоровительное, воспитательное и образовательное значение и легко доступны для семейной физкультуры. Что они улучшают физическое развитие детей, благотворно воздействуют на нервную систему и укрепляют здоровье. Кроме этого это очень эмоциональное спортивное занятие, которое может создавать очень большую физическую нагрузку на ребенка, что необходимо обязательно учитывать при организации занятий игр с малышом.

Почти в каждой игре присутствует бег, прыжки, метания, упражнения на равновесие и т. В играх воспитываются основные физические качества ребенка, такие как сила, быстрота, выносливость и совершенствуются разнообразнейшие двигательные умения и навыки. Проводить игры можно в любое время года, на открытом воздухе. Продолжительность игры с детьми от 3 до 6 лет зависит от ее интенсивности и сложности двигательных движений, особенностей физического развития ребенка, состояния его здоровья, и в среднем может составлять 10-20 минут.

Нагрузка может дозироваться следующими приемами: По окончанию игры необходимо поощрить малыша, отметив его ловкость, силу, инициативу. Вот описание некоторых подвижных игр, в которых могут активно участвовать дети от 3 до 6 лет: Водящий, стоя в центре, вращает веревочку с привязанным на конце мешочком с песком удочку.

Играющие перепрыгивают через веревочку, когда она проходит под ногами, стараясь не задеть. Коснувшийся веревки становится водящим. Участники реферат физическая культура и спорт для подростков встают друг к другу лицом на расстоянии 1 метра. Каждый игрок захватывает запястье соперника напротив, между ними проводится линия. По сигналу игроки начинают перетягивать друг друга. Побежденным считается тот, кто переступит линию обеими ногами. Продолжительность игры реферат физическая культура и спорт для подростков одной пары играющих 3-5 минут.

В круг диаметром 3-4 метра встают участники игры. По сигналу соперники стоящие напротив начинают выталкивать друг друга из круга. Выталкивать можно руками и туловищем. Побеждает тот, кто останется в кругу.

Повторить 3-4 раза, меняя игроков местами. Дети садятся на пол друг против друга, упираясь ступнями и держась за спортивную палку прямыми руками. По команде начинают тянуть палку к себе, стараясь поднять соперника. Побеждает тот, кому это удается. Палку следует тянуть только на себя, не делая рывков вверх и в стороны.

Водящий поднимает руку и говорит: После этого он старается догнать кого-либо из играющих и коснуться его рукой. Убегающие пытаются увернуться от водящего. Игрок, которого водящий коснулся, становится салкой.

Игроки стоят за чертой на одной стороне площадки. Водящий, находящийся в середине площадке, между двумя чертами, должен догнать и коснуться рукой бегущих. Осаленный игрок помогает водящему. Победителем считается последний осаленный игрок. По сигналу играющие прыгают на одной ноге до линии финиша 8-12 метровстараясь обогнать друг друга.

  • Поэтому разработки частных методик алаптированных к местным условиям каждого региона, остается актульной проблемой в современной науке;
  • В повышение оздоровительного эффекта занятий большую роль играет положительные эмоции;
  • Поэтому разработки частных методик алаптированных к местным условиям каждого региона, остается актульной проблемой в современной науке.

Водящий, прыгая на одной ноге, старается догнать игроков, прыгающих также на одной ноге. После того, как салка догнал и коснулся любого игрока, они меняются местами. Коснувшийся земли двумя ногами, либо становится салкой, либо выбывает из игры например, на 3 смены салки.

На площадке чертят две параллельные линии ров шириной 55-60 см. Играющие козлята находятся на одной стороне рва, а во рву между линиями 2-3 водящих волка.

VK
OK
MR
GP