Уникальные учебные работы для студентов


Реферат на основные системы оздоровительной физической культуры

Общая характеристика оздоровительной физической культуры……………4 3. Основные направления оздоровительной физической культуры их характеристика……………………………………………………………………. Введение Регулярная физическая активность на протяжении многих веков считалась важным компонентом здорового образа жизни.

В последнее время это положение подтвердилось новыми научными доказательствами. Выяснилось, что физическая активность оказывает положительное влияние не только на физическое, но и на психическое состояние человека, являясь одним из факторов профилактики рецидивов хронических заболеваний, в том числе и кишечника.

Если вы начнете регулярно заниматься гимнастикой, то будете чувствовать себя более энергично, избавитесь от мышечных напряжений, связанных со стрессовыми ситуациями, у вас изменится отношение реферат на основные системы оздоровительной физической культуры работе, к себе, к жизни.

Основные системы оздоровительной физической культуры

У вас станет более ясным ум, вы будете лучше и моложе выглядеть, прямее держаться, станете стройнее. И, наконец, у вас нормализуется работа желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистая и дыхательная системы будут функционировать на более высоком уровне. Но, к сожалению, несмотря на все преимущества физической активности, многие люди уделяют ей мало внимания. Общая характеристика оздоровительной физической культуры. Оздоровительная направленность как важнейший принцип системы физического воспитания.

Реферат - Характеристика основных форм оздоровительной физической культуры

Суть данного принципа заключается в том, что физическая культура должна содействовать укреплению здоровья. Понятию здоровье американский медик Г. Здоровье не означает просто отсутствие болезней: Так, греческий философ Аристотель IV. Великий врач Гиппократ не только широко использовал физические упражнения при лечении больных, но и обосновал принцип их применения.

Основные их достоинства — доступность, простота реализации и эффективность. К ним можно причислить реферат на основные системы оздоровительной физической культуры аэробику и ее разновидности: Основные направления оздоровительной физической культуры их характеристика. В системе оздоровительной физической культуры выделяют следующие основные направления: Оздоровительно-рекреативная физическая культура — это отдых, восстановление сил с помощью средств физического воспитания занятия физическими упражнениями, подвижные и спортивные игры, туризм, охота, физкультурно-спортивные развлечения.

Основными видами физической рекреации являются туризм пеший, водный, велосипедныйпешие и лыжные прогулки, купание, всевозможные массовые игры: Применение отдельных форм движений и двигательных режимов с этой целью началось, судя по историческим сведениям, еще в древней медицине и к настоящему времени прочно вошло в систему здравоохранения преимущественно в виде лечебной физической культуры.

Оздоровительно-реабилитационное направление в нашей стране представлено в основном тремя формами: Основными средствами занятий являются легкодозируемые по нагрузке упражнения основной гимнастики, плавания, легкой атлетики. Занятия проводятся по специально разработанным программам под руководством методиста и наблюдением врача.

Двигательная активность

Заключение Таким образом, указанные направления различаются по объему интенсивности физических нагрузок, но имеют единую главную цель - достижение оздоровительного эффекта. Занимающиеся не ставят перед собой задачу выполнения спортивных нормативов, а также разрядных норм по тому или иному виду спорта. При самостоятельных занятиях они сами определяют характер упражнений, продолжительность занятий и дозировку нагрузки, поскольку основной целью является укрепление здоровья.

  1. Все эти изменения в системе кровоо-бращения, снижение производительности сердца влекут за собой выраженное уменьшение максимальных аэробных возможностей организма, снижение уровня физической работоспособности и выносливости. Дефицит энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составил, таким образом, около 2,0--3,0 МДж 500-- 750 ккал в сутки.
  2. Основные направления оздоровительной физической культуры и их характеристика…………………………………………………………………….
  3. Атлетическая гимнастика система разносторонних силовых упражнений, направленных на развитие силы, формирование пропорциональной фигуры и укрепление здоровья. Они выражаются в увеличении объема мышц, усилении обменных процессов, совершенствовании функций дыхательного аппарата.
  4. В системе оздоровительной физической культуры выделяют следующие основные направления.
  5. К ним можно причислить оздоровительную аэробику и ее разновидности. Однако при оценке эффективности его воздействия следует выделить два наиболее важных направления.

Советская система физического воспитания. Настольная книга учителя физической культуры. Книга о здоровом образе жизни.

Физкультурные мероприятия в летних и зимних оздоровительных лагерях. Основными задачами направленного использования физической культуры в лагере. Оздоровительно-рекреативная физическая культура — это отдых, восстановление. Список используемой литературы 1. Основные направления развития физической культуры и спорта. Физическая культура является основным средством, задерживающим возрастное ухудшение физических качеств.

Следовательно, основные направления профилактики будут сводиться к предотвращению развития.

VK
OK
MR
GP