Уникальные учебные работы для студентов


Реферат на тему комплекс упражнений для координации движений

При этом необходимо соблюдать правила техники безопасности: БАТУТ Можно с уверенностью сказать, что упражнения на батуте являются наиболее эффективным средством развития умения управлять своими движениями.

Они представляют собой примерно то же, что упражнения со штангой для развития силы. Это вытекает из самой природы батута, где на исполнение упражнения отводится очень маленькие интервалы времени.

Тренирующийся вынужден решать их с быстротой, значительно превышающей ту, что имеет место в других движениях. Иными словами, на батуте тренирующийся вынужден решать в единицу времени вдвое большее количество задач.

Упражнения на батуте относятся к числу обеспечивающих перенос специальных: Общеобразовательные упражнения Комплекс упражнений, который можно использовать как разминочный для последующих более сложных упражнений.

Также этот комплекс можно использовать для каждодневной утренней зарядки.

  1. Для усложнения можно при выполнении упражнений закрыть глаза.
  2. Отсутствие лишнего веса; Отсутствие таких опасных привычек как курение, злоупотребление спиртными напитками; Регулярные занятия спортом аэробика, бодибилдинг, восточные единоборства, бег, лыжи, коньки.
  3. Для усложнения можно при выполнении упражнений закрыть глаза. Если следовать вышеперечисленным общеизвестным принципам, проблемы с координацией движений в подавляющем большинстве случаев не возникают.
  4. Так давайте друзья, будем здоровы!

Эти упражнения должны выполняться в начале тренировки имеют целью разогрев мышц и суставов конечностей для выполнения более сложных динамических упражнений. Для усложнения можно при выполнении упражнений закрыть.

Это более сложный комплекс, включающий как упражнения для развития координации движений, так и общефизические упражнения для развития гибкости. Каждое упражнение следует повторять в максимально допустимом для тренирующегося темпе 10-30 раз, в зависимости от подготовленности организма.

  • Хорошее воздействие на координацию оказывают упражнения с предметами;
  • Каждое упражнение следует повторять в максимально допустимом для тренирующегося темпе 10-30 раз, в зависимости от подготовленности организма;
  • Вес мяча подбирается таким образом, чтобы тренирующийся не затрачивал больших усилий при выполнении упражнения.

Попеременный подъем коленей, наклоны впереди назад и другие упражнения можно попробовать, для усложнения выполнять с закрытыми глазами. Хорошее воздействие на координацию оказывают упражнения с предметами.

Это гимнастические мячи различных размеров и веса. Вес мяча подбирается таким образом, чтобы тренирующийся не затрачивал больших усилий при выполнении упражнения.

Упражнения могут выполняться как в плавном темпе, с акцентом на потягивания — растягивания, так и динамично — различные подбрасывания и пасы партнеру по тренировкам или инструктору. Также можно включать и упражнения, выполняемые с закрытыми глазами: Хорошим упражнением — тестом на координацию движений может служить следующее.

Жизнь — это движение и движение — это жизнь. В конце прошлого и в начале нынешнего реферат на тему комплекс упражнений для координации движений сформировался тип современного человека, ведущего здоровый образ жизни: Отсутствие лишнего веса; Отсутствие таких опасных привычек как курение, злоупотребление спиртными напитками; Регулярные занятия спортом аэробика, бодибилдинг, восточные единоборства, бег, лыжи, коньки.

Соблюдение правильного режима отдыха ночью спать не менее 6-8 часов в сутки ; Регулярное, сбалансированное питание не менее 3-5 раз в день. Если следовать вышеперечисленным общеизвестным принципам, проблемы с координацией движений в подавляющем большинстве случаев не возникают.

Если же они существуют, то для их преодоления неоценимую помощь, может оказать восточная оздоровительная гимнастика, комплексы которой распространяются на разные возрастные группы. Действенность этого подхода доказывает неуклонный рост средней продолжительности жизни в КНР, где тем или иным видом гимнастики занимается каждый второй гражданин.

Так давайте друзья, будем здоровы!

VK
OK
MR
GP