Уникальные учебные работы для студентов


Реферат на тему короткие дистанции бега

Легкая атлетика Бег на короткие дистанции - спринт Бег на короткие дистанции спринт имеет наибольшее распространение. Типичными спринтерскими дистанциями являются 60, 100 и 200 м. К коротким дистанциям принято также относить 400 м для мужчин и 300 м для женщин и юношей.

Техника бега легкоатлетического на эти дистанции отличается от бега на другие дистанции прежде всего стартом. Спринтеры применяют низкий старт.

Для упора ног применяются стартовые колодки или станки, а при отсутствии их в грунте роются ямки. Когда бегун отрывает реферат на тему короткие дистанции бега от грунта, он оказывается в положении сильного наклона.

Бег на короткие дистанции

Общий центр тяжести спортсмена. Достигает он этого, используя частые ударные шаги: С каждым шагом увеличивается длина шага, наклон туловища уменьшается, а точка опоры приближается к проекции. Происходит постепенный переход от ударного способа бега к маховому.

Чтобы развить возможно большую скорость, спринтер со старта бежит с ускорением.

  1. Большую роль играют движения рук.
  2. Анализ техники бега на короткие дистанции, методика обучение и анализ результатов. Длина шагов постепенно возрастает.
  3. Энергичная работа руками не должна вызывать подъёма плеч и сутулости спины.

Затем начинается бег с относительно постоянной высшей скоростью, что достигается использованием махового шага.

В спринте его характерными особенностями являются: При почти максимальной амплитуде движения в суставах конечностей сохраняется очень высокий темп: Однако для улучшения достижения не обязательно прибегать к удлинению бегового шага, т. Нередко ради последнего приходится уменьшать длину шага. Большую роль играют движения рук. Показателем хорошей техники служит прямолинейность продвижения спортсмена.

Легкая атлетика

Малоопытные спортсмены вследствие некоторой зигзагообразнсти бега на 100-метровой прямой проделывают путь в 101 —102 м. В связи с наступлением утомления в конце дистанции для сохранения высшей скорости бегуну необходимо прилагать большие волевые усилия.

Чтобы быстрее пересечь линию финиша, бегун на последнем шаге перед окончанием дистанции делает бросок: Для достижения высшей скорости необходимо в совершенстве владеть техникой бега и обладать способностью мгновенно расслаблять мышцы в фазе маха реферат на тему короткие дистанции бега полета.

Постоянное совершенствование техники бега и методики тренировки, а также постоянный рост числа занимающихся спринтом обусловили чрезвычайно высокий уровень достижений в этом виде легкой атлетики. Литература Легкая атлетика, под общей ред. Легкая атлетика, под общей ред. Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. Физкультура и спорт, 1961.

VK
OK
MR
GP