Уникальные учебные работы для студентов


Реферат на тему ЛФК при плоскостопии

Причины возникновения Запрещенные виды физической нагрузки и действие физических упражнений Разрешенные и рекомендованные упражнения ЛФК при плоскостопии Заключение Список литературы Основные симптомы заболевания. Причины возникновения Плоскостопие - уплощение поперечного и реже продольного сводов стопы. Различают паралитическое, травматическое и статическое плоскостопие.

Паралитическое наблюдается при полиомиелите и параличах другого происхождения, травматическое - после перелома лодыжек или костей стопы. Самый частый вид плоскостопия - статическое: Стопа имеет распластанный вид, редкие вначале боли в стопе со временем становятся постоянными.

Однако иногда даже выраженная деформация стоп не сопровождается болями. Диагноз ставят на основании характерного вида стоп в вертикальном положении больного характерной рентгенологической картины переднего отдела стоп измерения высоты продольного свода на рентгенограмме. Плоскостопие возникает от неправильной нагрузки. Не обязательно слишком сильной, может развиться и от недостатка нагрузки. Это чаще относится к женщинам.

Здесь и высокий каблук, и длительное хождение. Кстати, женщины в 4 раза чаще заболевают этим недугом, чем мужчины. Это реферат на тему ЛФК при плоскостопии с тем, что причин для плоскостопия у женщин больше — беременностьизбыточный вес.

Вечером стопы устают, появляются оттеки, если была сильная физическая нагрузка - стопа побаливает. Боль становиться сильнее, доходит до колена. Присоединяется боль в пояснице, головная реферат на тему ЛФК при плоскостопии. Появляется огромное желание скинуть обувь и ходить босиком. Вы с трудом покупаете себе обувь, так как стопа стала больше, пальцы деформировались. Запрещенные виды физической нагрузки и действие физических упражнений Рекомендации по ограничениям здесь очень относительны.

Например, коньковый лыжный ход, беговые коньки или тяжелая атлетика дают излишнюю нагрузку на свод стопы. Реферат на тему ЛФК при плоскостопии другой стороны, они не противопоказаны, если нет тяжелых клинических проявлений болезни - болей, отеков. Так, почти у всех конькобежцев со временем формируется плоскостопие, что не мешает им добиваться высоких спортивных результатов.

У известного прыгуна в высоту Владимира Ященко было выраженное плоскостопие. Однако свой недостаток он обратил в плюс - в момент прыжка корригировал деформированные мышцы стопы, что повышало его прыгучесть.

Физическая нагрузка в любом случае развивает мышцы ног и укрепляет свод стопы. Разрешенные и рекомендованные упражнения ЛФК при плоскостопии Упражнения выполняются в исходных положениях лежа, сидя, стоя и в процессе ходьбы, что дает возможность регулировать нагрузку на определенные мышцы голени и стопы.

  1. Причины возникновения Плоскостопие - уплощение поперечного и реже продольного сводов стопы.
  2. Положить согнутую в колене ногу на колено другой, полусогнутой, ноги.
  3. Плоскостопие возникает от неправильной нагрузки. Скользящие попеременные движения стопы по голени другой ноги от голеностопного сустава до коленного и обратно.
  4. Приседания в сочетании с движениями рук.

Вначале необходимо ограничиться выполнением упражнений в исходных положениях лежа и сидя. Упражнения следует выполнять с чередующимся сокращением и расслаблением мышц. В дальнейшем рекомендуется включать упражнения со статической нагрузкой.

Лечебная физкультура при плоскостопии

Комплекс упражнений, рекомендуемый при плоскостопии. В исходном положении лежа на спине, следует выполнять следующие упражнения: Имитация движений ног, как при езде на велосипедес одновременным оттягиванием носков и поворотом стопы вовнутрь. Выполнить 6-8 вращений, дыхание свободное. Фиксировать внимание на правильном положении стоп. Скользящие попеременные движения стопы по голени другой ноги от голеностопного сустава до коленного и обратно.

Выполнить 8-10 движений каждой ногой. Затем подошвенной поверхностью стопы пытаться охватить голень. Попеременные движения прямых ног вверх-вниз как при плавании кролем на спине. Носки оттянуты, стопы реферат на тему ЛФК при плоскостопии вовнутрь. Выполнить 2-3 серии с отдыхом между сериями, в каждой серии по 4-6 циклов.

Итак, упражнения выполняются в исходном положении лежа на спине следующим реферат на тему ЛФК при плоскостопии Поочередно и одновременно оттягивать носки стоп с одновременным их супинированием.

Согнуть ноги, упереться стопами в пол. Развести пятки и свести. После серии движении - расслабление. Поочередное и одновременное приподнимание пяток от опоры. Ноги согнуты в коленях и разведены, стопы соприкасаются друг с другом подошвенной поверхностью.

Отведение и приведение пяток с упором на пальцы стоп. Положить согнутую в колене ногу на колено другой, полусогнутой, ноги.

Круговые движения стопы в одну и другую сторону. То же, сменив положение ног. То же другой ногой. Из исходного положения сидя на высоком стуле, рекомендуем выполнять следующие упражнения. Качание ногой вперед-назад за счет движения в коленных суставах. Приведение и отведение ног. Положение стоп такое же, как в предыдущем упражнении. Круговые вращения стоп вовнутрь и кнаружи. Выполнить 15 - 20 вращений в каждую сторону. Подбивание мяча, подвешенного на шнурке, наружным краем тыльной поверхности стопы-1-2 мин.

Катание стопами палки или реферат на тему ЛФК при плоскостопии.

Захватывание и подъем стопами медицинбола или мяча. Подтягивание пальцами матерчатого коврика. Подбор мелких предметов пальцами ног. Итак, упражнения выполняются в исходном положении сидя следующим образом: Ноги согнуты, стопы параллельны. Приподнимание пяток одновременно и поочередно.

Тыльное сгибание стоп одновременно и поочередно. Приподнимание пятки одной ноги с одновременным тыльным сгибанием стопы другой ноги. Сгибание и разгибание стоп. Положить одну ногу стопой на колено другой ноги. Круговые движения стопой в обе стороны. Захватывание пальцами стоп мелких предметов и перекладывание их на другое место. Сидя по-турецки, подогнуть пальцы стоп. Наклоняясь вперед, встать с опорой на тыльную поверхность стоп.

В упоре сидя сзади развести колени и подтянуть стопы до реферат на тему ЛФК при плоскостопии соприкосновения подошвенными поверхностями. Выполнение упражнений в исходном положении стоя дает возможность укрепить мышцы свода стопы и нижних конечностей, выработать правильную осанку, правильное положение тела и конечностей при стоянии и ходьбе, выполнять движения для совершенствования чувства равновесия. При выполнении упражнений в первое время можно придерживаться за гимнастическую стенку.

Итак, упражнения выполняются в исходном положении стоя следующим образом: Стопы параллельны, на расстоянии ширины ступни, руки на пояс. Подниматься на носках одновременно и попеременно. Приподнимать пальцы стоп с опорой на пятки одновременно и попеременно. Перекат с пятки на реферат на тему ЛФК при плоскостопии и обратно. Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх.

Перекат на наружные края стопы и обратно. Носки вместе, пятки врозь. Полуприседания и приседания в сочетания с движениями рук. Стопы параллельны, руки на пояс. Стоя реферат на тему ЛФК при плоскостопии гимнастической палке, стопы параллельны. Полуприседания и приседания в сочетании с движениями рук. То же, но, стоя на рейке гимнастической стенки, хват руками на уровне груди.

Стоя на рейке гимнастической стенки. Приподнимание на носки и возвращение в. Стоя на набивном мяче. Приседания в сочетании с движениями рук. Для укрепления мышц свода стопы рекомендуется ходьба по полукруглому или треугольному шесту. При ходьбе носки ставить вовнутрь. Для развития мышечной силы и укрепления свода стоп рекомендуется лазание по канату и шесту, ходьба босиком по дорожке с покрытием из гравия.

В теплое время года рекомендуется хождение босиком по песку, по скошенной траве.

VK
OK
MR
GP