Уникальные учебные работы для студентов


Реферат по физкультуре на тему кувырки назад

Кувырки вперед, назад Виды кувырков. Кувырки в перед, назад Акробатические упражнения входят в программу всех классов.

  1. Сгибая левую руку и опираясь предплечьем в пол, перекинуться на левый бок, спину, правую сторону в положение стоя на правом колене, левая нога в сторону на пальцы.
  2. Изучение этого упражнения нужно начать кувырок в сторону из упора стоя на коленях в группировке.
  3. Кувырки в перед, назад Акробатические упражнения входят в программу всех классов. Сгибая левую руку и опираясь предплечьем в пол, перекинуться на левый бок, спину, правую сторону в положение стоя на правом колене, левая нога в сторону на пальцы.
  4. Кувырок в сторону с упора стоя на коленях. В летнее время постоянные акробатические упражнения можно проводить на ровном земной ландшафте.
  5. Сгибая левую руку и опираясь предплечьем в пол, перекинуться на левый бок, спину, правую сторону в положение стоя на правом колене, левая нога в сторону на пальцы. В летнее время постоянные акробатические упражнения можно проводить на ровном земной ландшафте.

Эти упражнения развивают силу, упругость, скорость, смелость, решительность, приучают ориентироваться в пространстве, улучшают функции вестибулярного аппарата. Разносторонние воздействия акробатических упражнений помогают более быстро овладевать навыками во многих видах спорта, в частности в прыжках в воду, в фигурном катании на лошадях, в спортивной гимнастике, в прыжках на лыжах, в легкой атлетике и спортивных играх. Для занятий акробатическими упражнениями в спортзалах необходимо иметь рубец дорожки и реферат по физкультуре на тему кувырки назад маты.

Одно из обязательных правил при проведении упражнений - это хранение санитарно-гигиенических условий. Рубец дорожки и мать должны быть всегда чистыми и ухоженными. В летнее время постоянные акробатические упражнения можно проводить на ровном земной ландшафте. Акробатические упражнения делятся на две группы.

Форум по акробатике и прыжковой подготовке

К одной группе относятся динамические упражнения, а ко второй - статистические. Из группы динамических упражнений наиболее распространены: Из группы статистических упражнений распространены стойка на лопатках. Изучение нужно начинать по подготовке упражнений к группам: Сильнее поклоняты туловище вперед, к ногам.

Глубокое приседания на всю ступню с охватом колен обеими руками. Лежа на спине сгибать ноги к груди.

  • После выполнения подготовительных упражнений можно переходить к группировке;
  • Перевод в сторону из упора стоя на одном колене.

Сидя с прямыми ногами одновременно наклонять туловище в перед до ног. Сидя с прямым ногами одновременно сгибать ноги к груди и наклонять туловище к ногам.

То же, добавляя восторг колен руками. После выполнения подготовительных упражнений можно переходить к группировке.

Группировка состоит из следующих этапов: Ознакомившись с группировками можно переходить к изучению кувырков. Кувырком называется акробатическая упражнение, которое проходит последовательным касанием пола отдельными частями тела, без кувырка через голову.

Кувырки назад с упором присев в положении группировки лежа на спине и кувырком вперед прийти в упор присев.

  • Кувырок вперед из упора присев до упора выполняется так же;
  • При выполнении кувырков часто допускают следующие ошибки;
  • После ознакомления с этими кувырками можно перейти к другим;
  • Сильнее поклоняты туловище вперед, к ногам.

Чтобы выполнить это упражнение сначала нужно сделать несколько кувырков вперед и назад в положении группировки лежа на спине. Перед демонстрацией упражнения нужно обратить внимание на то, что во время кувырка сначала последовательно принимается положение группировки присев, сидя и лежа, а при обратном движении - группировки лежа, сидя и в присев. Кувырок в сторону с упора стоя на коленях.

Изучение этого упражнения нужно начать кувырок в сторону из упора стоя на коленях в группировке.

Став левым боком к мату или коврика, сильно согнуть ноги в коленях, туловище и голову наклониты веред, перекинуться в левый бок, на спину, на правый бок исходное положение.

Перевод в сторону из упора реферат по физкультуре на тему кувырки назад на одном колене. Стать на левое колено левым боком к мату, рука на пол, правую ногу в сторону на пальцы. Сгибая левую руку и опираясь предплечьем в пол, перекинуться на левый бок, спину, правую сторону в положение стоя на правом колене, левая нога в сторону на пальцы.

Кувырок в сторону прогнувшись из положения лежа на груди руки вверх - перекинуться на правый бок, на спину, на Гурд. Из положения лежа на груди прогнувшись руки вверх - перекинуться в сторону, во время кувырка на спину - сделать группировки. Кувырки необходимо выполнять как в правую. Так и в левую стороны. После ознакомления с этими кувырками можно перейти к другим.

Кувырок вперед из упора присев в положении сидя: Кувырок вперед из упора присев до упора выполняется так. Но, чтобы перейти в упор присядки реферат по физкультуре на тему кувырки назад быстрое группировки. При выполнении кувырков часто допускают следующие ошибки:

VK
OK
MR
GP