Уникальные учебные работы для студентов


Реферат утренняя гимнастика и ее значение

Похожие презентации Показать еще Презентация на тему: ПЛАН Значение утренней гимнастики, ее задачи. Структура и содержание утренней гимнастики. Подбор упражнений," — Транскрипт: Подбор упражнений, составление комплексов.

Варианты проведения утренней гимнастики.

  1. Стоя, ноги на ширине плеч, одна рука вверх, другая опущена.
  2. Попеременное сведение и разведение пяток и носков стоп на 4 счета.
  3. Повторить упражнение 3-4 раза, увеличивая каждую неделю их число на 2. Наиболее подходящие упражнения для утренней гимнастики Упражнения на потягивание Общеразвивающие упражнения наклоны, повороты, приседания, выпады, вращения в суставах и др.
  4. Ты сам-то в это веришь?

Необходимая литература 3 Утренняя гигиеническая гимнастика Социальное значения и роль самостоятельных физических занятий в жизни каждого человека, а особенно — в жизни школьников и студентов, их личное отношение к здоровью.

Обзор основных принципов построения утренней гигиенической гимнастики в жизни граждан.

Утренняя гигиеническая гимнастика — реферат

Она обеспечена в обществе конституционным правом. В качестве стратегической цели модернизации образования определена ориентация на здоровьесберегающие технологии, воспитание потребности в сохранении реферат утренняя гимнастика и ее значение обеспечении здоровья как ценности 6 Важнейшим средством всестороннего развития детей является утренняя гимнастика.

Утренняя гимнастика должна обязательно входить в режим дня школьника, что очень важно для укрепления нервной системы, предупреждения простудных заболеваний. После пробуждения организм не в состоянии быстро включиться в работу с полной нагрузкой, так как возбудимость центральной нервной системы понижена, наблюдается некоторая вялость, сонливость, работоспособность обычно несколько уменьшена.

  • Упражнение направлено на развитие мышц шеи;
  • Бег 15 - 20 с с замедлением и переходом на ходьбу;
  • Во-вторых преступник этого типа старается не оставлять свидетелей;
  • Стоя, ноги на ширине стопы, руки на поясе.

Задача нашего исследования - направлены на формирование осанки, укрепления зрения, улучшения кровообращения, а также на выработку рационального дыхания интересны детям. Воспитанию у детей разумного отношения к своему организму, Воспитанию у детей разумного отношения к своему организму, на учение вести здоровый образ жизни с раннего детства на учение вести здоровый образ жизни с раннего детства 12 Чтобы привить ученикам интерес к утренней гимнастике, мы создали комплекс упражнений на 5 учебных днейкоторые направлены на формирование осанки, реферат утренняя гимнастика и ее значение зрения, улучшения кровообращения, а также на выработку рационального дыхания интересны детям.

Положительные эмоции возникающие во время упражнений под музыку усиливают их физиологический эффект 15 Комплекс упражнений 16 Понедельник Понедельник 1.

  • Сон является жизненно важной биологической потребностью;
  • Комплекс утренней гимнастики 5 Утренняя гигиеническая гимнастика - физические упражнения, выполняемые утром после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию;
  • Медленный бег развивает общую выносливость - способность длительно и эффективно выполнять работу умеренной интенсивности;
  • По 3 боковых наклона туловища, вернуться в исходное положение;
  • Повышение тонуса центральной нервной системы также увеличивает общую сопротивляемость организма.

Упражнение нормализует кровообращение в мышцах рук и плечевого пояса, вытягивает позвоночник. Упражнение направлено на развитие мышц шеи.

Поиск репетиторов

Упражнения укрепляют боковые мышцы туловища. Быстро, но не резко, делаем повороты в стороны верхней частью туловища, стараясь не двигать головой. При этом кисти рук должны раскачиваться. Реферат утренняя гимнастика и ее значение на утиную походку. Продолжительность упражнения - 15 секунд. Поднимаем руки в стороны до уровня плеч, сгибаем в локтях так, чтобы кисти свободно свисали.

  1. Потягивания можно выполнять из различных исходных положений.
  2. Исходное положение - стойка на коленях. Бег на месте или с передвижением.
  3. Это пример использования метода объяснения. Прыжки поочередно на правой и левой ноге.
  4. Помимо специфического влияния, облегчающего процесс перехода от состояния покоя к состоянию активного бодрствования, выполнение упражнений утренней гимнастики увеличивает уровень общей физической активности человека.
  5. Отводить руку в сторону, делая вдох, положить руку на колени - выдох. При этом снижается интенсивность физиологических процессов в организме.

Увеличивается эластичность и подвижность суставов. Повторить упражнение 5. Продолжительность упражнений - 40 секунд. Укрепляются мышцы ног и улучшается подвижность суставов. Дышать 1,5 минуты животом: Повторить упражнение 3-4 раза, увеличивая каждую неделю их число на 2. Упражнение успокаивает сердцебиение и дыхание. Скачать бесплатно презентацию на тему "Влияние утренней гимнастики на здоровье ребенка. Подбор упражнений," в формате.

  • Ходьба по гимнастической палке;
  • Даже тренированному человеку не стоит рассматривать зарядку как средство развития выносливости или силы;
  • Многие композиторы сочиняли во сне свои лучшие музыкальные произведения.
VK
OK
MR
GP