Уникальные учебные работы для студентов


Реферат здоровый образ жизни беседа в

Правильно одеваться, значит одеваться с учетом температурного режима, в котором вы будете реферат здоровый образ жизни беседа в. В теплом помещении нужно быть легко одетым, иначе вы будете чувствовать себя некомфортно.

Перегрев может привести к повышению давления и головным болям. Частые перегревы становятся причиной нарушения терморегуляции организма. Зимой, напротив, стоит утеплиться. Помните, что если человек мерзнет, то ослабевает его иммунитет, и это приводит к простудным заболеваниям. Четвертый рецепт здоровья — рациональное питание. Рациональное питание следует рассматривать как фактор продления активного периода жизнедеятельности. Принципы рационального питания таковы: Энергетическая ценность продуктов должна соответствовать энергетическим затратам организма.

Химический состав пищи должен удовлетворять физиологическим потребностям организма.

Пища должна быть максимально разнообразной. Некоторые считают, что витамины содержатся только во фруктах, соках, овощах, но это заблуждение. Каждый продукт мясо, рыба, хлеб, крупы, орехи, молочные изделия и др. Нужно соблюдать режим питания.

Режим — это регулярность чередования приемов пищи. Правильнее кушать понемногу, но 5—6 раз в сутки. Необходимо полностью отказаться от употребления спиртных напитков. Соблюдение рекомендаций по рациональному питанию повысит устойчивость организма к различным вредным воздействиям окружающей среды и снизит вероятность приобретения неинфекционных хронических заболеваний. Эти два понятия неразрывно связаны друг с другом.

Нельзя мечтать о красоте, пренебрегая правилами здорового образа жизни. Ведь реферат здоровый образ жизни беседа в является результатом хорошего здоровья.

Многие задумываются о своей фигуре, хотят похудеть, и это правильно. Пятый рецепт здоровья — закаливание. Закаливание — это система процедур, которые повышают сопротивляемость организма неблагоприятным воздействиям внешней среды, способствуют выработке условно рефлекторных реакций терморегуляции с целью ее совершенствования.

Закаливание — это своего рода тренировка защитных сил организма, их подготовка к своевременной мобилизации. Некоторые путают понятия "закаливание" и "моржевание". Реферат здоровый образ жизни беседа в это — ошибка. Как вы думаете, что является основным средством закаливания? С ее помощью можно совершать обтирания, обливание, купание, принимать контрастный душ. Хождение в теплое время босиком по траве — это тоже вид закаливания.

В сочетании с физическими упражнениями эффективность закаливающих процедур повышается. Шестой рецепт здоровья — полноценный сон. Полноценный сон — не только необходимое условие здорового существования, но и показатель здоровья.

Презентация к уроку

Однако ученые бьют тревогу — с каждым годом число людей, которые по ночам не могут уснуть, растет! Поэтому я хочу дать вам несколько советов для того, чтобы вы быстро засыпали и хорошо отдохнули за ночь. Придя домой после напряженного дня, съешьте легкий ужин.

Всем известно, что плотный ужин реферат здоровый образ жизни беседа в сну, и вы проворочаетесь всю ночь. После ужина должно пройти не менее 3-х ч, прежде чем вы ляжете спать.

  • Исследованиями доказано, в чем вред курения;
  • Наркотик — некий катализатор таланта;
  • Ребята, что же для здоровья хорошо и что для здоровья плохо?
  • Эти два понятия неразрывно связаны друг с другом;
  • После ужина займитесь любимым делом, хотя бы полчаса.

Ни в коем случае не пейте тонизирующие напитки чай, кофе, апельсиновый сокпоскольку они действуют возбуждающе на нервную систему, и сон как рукой снимет. После ужина займитесь любимым делом, хотя бы полчаса. Посмотрите телевизор, почитайте книгу, послушайте музыку и просто расслабьтесь.

Ложиться желательно не позднее 22 ч. Чем меньше одежды — тем лучше сон. В спальне обязательно должен быть свежий воздух. И помните древний афоризм: Бережное отношение к здоровью необходимо активно воспитывать в вашем реферат здоровый образ жизни беседа в.

Однако нередко молодые люди нарушают элементарные правила гигиены быта, режим питания, сна и др.

  • Уже сегодня курение убивает каждого десятого человека в мире;
  • Некоторые путают понятия "закаливание" и "моржевание";
  • Наркомания ведет к крайнему истощению организма, значительной потере массы тела и упадку физических сил;
  • Правильнее кушать понемногу, но 5—6 раз в сутки;
  • На сцене появляется ведущий.

Так, после проведения опроса учащихся выяснилось, что: Реферат здоровый образ жизни беседа в вам данную информацию, мне хотелось бы, чтобы каждый из вас понимал, что здоровье — это самое большое богатство, которым обладает человек, и помнил, что от вашего образа жизни зависит в т.

Если вы будете здоровы, то: Подводя итоги нашей встречи, я еще раз хочу обратить ваше внимание на правила сохранения здоровья. Итак, чтобы быть здоровым необходимо: Правильно, разнообразно и сбалансировано питаться. Быть физически и творчески активным. Отказаться от курения и употребления алкоголя. Уметь справляться со стрессами. Придерживаться правильного режима дня. Купить здоровье нельзя, его можно только зарабатывать собственными постоянными усилиями. Лишь настойчивая работа над собой позволит каждому сделать себя энергичным долгожителем".

Желаю вам крепкого здоровья!

VK
OK
MR
GP