Уникальные учебные работы для студентов


Стресс и выходы из стресса реферат

По мере перехода к комплексной автоматизации производства возрастает роль человека как субъекта труда и управления. Человек несет ответственность за эффективную работу всей технической системы и допущенная им ошибка может привести в некоторых случаях к очень тяжелым последствиям.

Изучение и проектирование таких систем создали необходимые предпосылки для объединения технических дисциплин и наук о человеке и его трудовой деятельности, обусловили появление новых исследовательских задач.

Это задачи, связанные с описанием характеристик человека как компонента автоматизированной системы. Речь стресс и выходы из стресса реферат о процессах восприятия информации, памяти, принятия решений, исследованиях движений, проблемах мотивации, готовности к деятельности, стресса.

Одним из наиболее распространенных в наши дни видов аффектов является стресс. В современной жизни стрессы играют значительную роль. Они влияют на поведение человека, его работоспособность, здоровье, взаимоотношения с окружающими и в семье. Что такое стресс, как он возникает, как влияет на организм человека и как с ним бороться? Стресс представляет собой состояние чрезмерно сильного и длительного психологического напряжения, которое возникает стресс и выходы из стресса реферат человека, когда его нервная система получает эмоциональную перегрузку.

Наиболее широко употребляемым определением является следующее: Что же такое эмоциональный стресс?

Реферат: Стресс и пути выхода из стрессовой ситуации в процессе труда

Любое событие, факт или сообщение может вызвать стресс, то есть стать стрессором. Стрессорами могут быть самые разнообразные факторы: Но оказывается, что такими же стрессорами могут быть и любые эмоциогенные факторы, то есть факторы, влияющие на эмоциональную сферу человека. Это все, что может нас взволновать, несчастье, грубое слово, незаслуженная обида, внезапное препятствие нашим действиям или стремлениям.

При этом, выступит та или иная ситуация причиной стресса или нет, зависит не только от самой ситуации, но и от личности, ее опыта, ожиданий, уверенности в себе и т. Особенно большое значение имеет, конечно, оценка угрозы, ожидание опасных последствий, которую содержит в себе ситуация. Значит, само возникновение и переживание стресса зависит не столько от объективных, сколько от стресс и выходы из стресса реферат факторов, от особенностей самого человека: Стрессовые ситуации возникают как дома, так и на работе.

С точки зрения управления, наибольший интерес представляют организационные факторы, которые вызывают стресс на стресс и выходы из стресса реферат местах.

Знать эти факторы и уделить им особое внимание. Это поможет предотвратить многие стрессовые ситуации и повысить эффективность управленческого труда, а также достичь целей организации с минимальными психологическими и физиологическими потерями персонала. Ведь именно стресс является причиной многих заболеваний, а значит, наносит ощутимый вред здоровью человека, тогда как здоровье - одно из условий достижения успеха в любой деятельности. Поэтому в работе рассматриваются и личностные факторы, вызывающие стресс.

Кроме причин появления стрессов, стресс и выходы из стресса реферат стрессовое стресс и выходы из стресса реферат организма - стрессовое напряжение, его основные признаки и причины.

В переводе с английского стресс — это давление, нажим, напряжение. Селье, стресс есть неспецифический то есть один и тот же на различные воздействия ответ организма на любое предъявленное ему требование, который помогает ему приспособиться к возникшей трудности, справиться с.

Всякая неожиданность, которая нарушает привычное течение жизни, может быть причиной стресса. При этом, как отмечает Г. Селье, не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись.

Имеет значение лишь интенсивность потребности в перестройке или в адаптации. В качестве примера ученый приводит волнующую ситуацию: Если много лет спустя окажется, что сообщение было ложным и сын неожиданно войдет в комнату целым и невредимым, она почувствует сильнейшую радость. Трудно найти научный термин, который использовался бы так же часто, как слово "стресс".

Употребляя этот термин, люди стресс и выходы из стресса реферат подразумевают, что они находятся в состоянии нервного напряжения, что они утомлены или подавлены. Между тем, стресс — вовсе не "болезненное" состояние, а средство, при помощи которого организм борется с нежелательными воздействиями. Иногда стресс может быть полезным, так как помогает в случае необходимости задействовать ресурсы организма. Но стресс и выходы из стресса реферат стрессы приводят к истощению, которое может вызвать физические и психические заболевания.

Очень часто люди обращаются к врачу с жалобами на физические недомогания, тогда как реальной причиной их состояния является стресс. Стрессы входят в первую десятку причин, вызывающих болезни. Наиболее болезненным и опасным является травматический стресс, который наступает в результате таких опасных для жизни событий, как войны, стихийные бедствия, автокатастрофы, криминальное насилие и т. Стресс - обычное и часто встречающееся явление.

Стресс и пути выхода из стрессовой ситуации в процессе труда

Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты в глубине желудка, когда встаем, представляясь в классе, или как повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны.

Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций. Стресс является неотъемлемой частью человеческого существования, надо только научиться различать допустимую степень стресса и слишком стресс и выходы из стресса реферат стресс. В настоящее время ученые различают эустресс положительный стресс, который сочетается с желательным эффектом и мобилизует организм и дистресс отрицательный стресс с нежелательным вредоносным эффектом.

При эустрессе происходит активизация познавательных процессов и процессов самосознания, осмысления действительности, памяти. Стресс и выходы из стресса реферат, возникающий в рабочей обстановке имеет тенденцию распространяться и на нерабочее время. Такое накопившееся последствие трудно компенсировать в часы досуга, нужно компенсировать в рабочее время.

Wong и показан на рис Во внутреннем квадрате обозначена самая суть нашего существования, которую называют "Я сила", "умственная сила", психическая энергия, или внутренние ресурсы.

  • Стресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью организации или событиями личной жизни человека;
  • Соглашается с выполнением угнетающих неблагодарных социальных ролей;
  • Необходимо знать, что мы в состоянии сознательно воздействовать на те или иные процессы, происходящие в организме, то есть обладаем способностью ауторегуляции;
  • Найдите каждый день время для отключения и отдыха;
  • Употребляя этот термин, люди обычно подразумевают, что они находятся в состоянии нервного напряжения, что они утомлены или подавлены;
  • Неопределенность ролей возникает тогда, когда работник не уверен в том, что от него ожидают.

Это то, что позволяет индивиду преодолевать кризисы жизни, что определяет интенсивность сопротивления стрессу. Снижение ресурса способствует повышению уязвимости к разным, связанным со стрессом, расстройствам, таким как тревога, страх, отчаяние, депрессия. Следующая область — внутриличностный стресс. Большинство наших требований к внешнему миру и его воздействия на нас связаны с этим видом стресса.

Эта область является как бы центробежной силой, которая оказывает влияние на все сферы нашей жизни. Если мы не находимся в мире сами с собой, то наше внутреннее смятение, переживание проявляется в негативном отношении, воздействиях на внешний мир и нарушает межличностные взаимосвязи. В эту стресс и выходы из стресса реферат стресса входят такие события, как несбывшиеся ожидания, нереализованные потребности, бессмысленность и бесцельность поступков, болезненные воспоминания, неадекватность оценки событий и т.

Область межличностного стресса взаимодействует с определенными областями жизни. Поскольку каждому человеку приходится постоянно решать разнообразные социальные вопросы в своей деятельности, то взаимодействие с другими лицами и его оценка оказывают существенное влияние на наше восприятие, переживание, отношение к событиям и являются проблемами отношений между людьми.

Личностный стресс имеет отношение к тому, что делает индивид и что происходит с ним, когда он не выполняет, нарушает определенные предписанные социальные роли, такие как роль родителя, мужа, служащего и т. Он проявляется в связи с такими явлениями как нарушение здоровья, плохие привычки, сексуальные трудности, скука, старение, уход на пенсию. Семейный стресс стресс и выходы из стресса реферат все трудности по поддержанию семьи и отношений в ней — работа по дому, супружеские проблемы, конфликты между поколениями, жизнь с молодежью болезнь и смерть в семье, алкоголизм, развод и т.

Рабочий стресс обычно связан с тяжелой рабочей нагрузкой, отсутствием самоконтроля за результатом работы, ролевой неопределенностью и ролевым конфликтом. Плохое обеспечение безопасности работы, несправедливые оценки труда, нарушение его организации может стать источником стресса. Общественный стресс относится к проблемам, которые испытывают, переживают большие группы людей, - например, экономический спад, бедность, банкротство, расовое стресс и выходы из стресса реферат и дискриминация.

Экологический стресс обусловливается воздействием экстремальных условий окружающей среды, ожиданием такого воздействия или его последствий — загрязнение воздуха и воды, суровые погодные условия, недоброжелательные соседи, толкотня, высокий уровень стресс и выходы из стресса реферат и т. Финансовый стресс не требует разъяснений. Невозможность оплатить счета, не обеспечение расходов доходами, затруднения в получении долга, несоответствие уровня зарплаты результатам работы, возникновение дополнительных и финансово необеспеченных расходов, эти и другие обстоятельства могут являться причиной стресса.

Внутриличностный стресс заслуживает детального рассмотрения не только потому, что на него обращалось недостаточно внимания, но и в связи с тем, что он может проецироваться на различные жизненные события и влиять на особенности отношения к ним и поведение индивида.

К понятию и состоянию стресса близко и понятие стресс и выходы из стресса реферат. Сам термин от лат. Фрустрация переживается как напряжение, тревога, отчаяние, гнев, которые охватывают человека, когда на пути к достижению цели он встречается с неожиданными помехами, которые мешают удовлетворению потребности.

Фрустрация создает, таким образом, наряду с исходной мотивацией новую, защитную мотивацию, направленную на преодоление возникшего препятствия.

Стресс 8 - реферат

Прежняя и стресс и выходы из стресса реферат мотивация реализуются в эмоциональных реакциях. Адекватная реакция на препятствие состоит в том, чтобы преодолеть или обойти его, если это возможно; агрессивность, быстро переходящая в гнев, проявляется в бурных и неадекватных реакциях: В некоторых случаях субъект реагирует на фрустрацию уходом например, выходит из комнатысопровождаемый агрессивностью, которая не проявляется открыто.

Стресс: способы выхода из стресса

Фрустрация влечет за собой эмоциональные нарушения лишь тогда, когда возникает препятствие для сильной мотивации. Если у ребенка, начавшего пить, отнять соску, он реагирует гневом, однако в конце сосания — никаких эмоциональных проявлений. Исследования показывают, что к стресс и выходы из стресса реферат признакам стресса относятся язвы, мигрень, гипертония, боль в спине, артрит, астма и боли в сердце.

Психологические проявления включают раздражительность, потерю аппетита, депрессию и пониженный интерес к межличным и сексуальным отношениям и др.

  • Не будем отрицать временное антистрессорное действие алкоголя и никотина, но наряду с этими особенностями им присуща еще одна, - болезненное пристрастие к употреблению;
  • Притупив несколько ощущение отрицательных эмоций, они рискуют попасть в сети хронического алкоголизма, что несоизмеримо хуже любого стрессора;
  • Организация работы может быть улучшена;
  • Оцените свою работу следующим образом:

В настоящее время ни у кого не вызывает сомнения, что при стрессе будь то болезнь, боль, физическое страдание или эмоциональное потрясение — сильное, слабое, длительное, кратковременное включаются сложнейшие нервные механизмы. Допустим, произошла ссора или какое-то неприятное событие: Он и рад бы отвлечься от этих мыслей, но снова и снова перед глазами встают сцены случившегося; и опять накатывает волна обиды, негодования.

  • Чтобы достичь этого, руководители и другие сотрудники организации должны научиться справляться со стрессом в самих себе;
  • Скажите им, что вы несколько не уверены относительно ряда конкретных, связанных с заданием вопросов и хотели бы иметь возможность обсудить эти вопросы с ними;
  • Часто возникают такие ситуации, когда сложно вспомнить чью-то фамилию или какую-то свою мысль;
  • Повышение уровня тревоги обуславливает включение или усиление действия механизмов интрапсихической адаптации;
  • Хочется привести высказывание руководителя, который реализовал в своей компании программу по стресс-менеджменту;
  • Нам постоянно хочется спать - никак не можем выспаться.

Можно выделить три физиологических механизма подобного стресса. Во-первых, в коре головного мозга сформировался интенсивный стойкий очаг возбуждения, так называемая доминанта, которая подчиняет себе всю деятельность организма, все поступки и помыслы человека. Значит, для успокоения надо ликвидировать, разрядить эту доминанту или же создать новую, конкурирующую.

Все отвлекающие приемы чтение захватывающего романа, просмотр кинофильма, переключение на занятие любимым делом фактически направлены на формирование конкурирующей доминанты. Чем увлекательнее дело, на которое пытается переключиться стресс и выходы из стресса реферат человек, тем ему легче создать конкурирующую доминанту.

Вот почему каждому из нас не мешает иметь какое-то хобби, которое открывает путь положительным эмоциям. Во-вторых, вслед за появлением доминанты развивается особая цепная реакция — возбуждается одна из глубинных структур мозга — гипоталамус, который заставляет близлежащую особую железу — гипофиз — выделить в кровь большую порцию адренокортикотропного гормона АКТГ. Под влиянием АКТГ надпочечники выделяют адреналин и другие стресс и выходы из стресса реферат активные вещества гормоны стрессакоторые вызывают многосторонний эффект: В эту фазу подготавливаются условия для интенсивной мышечной нагрузки.

Но современный человек, в отличие от первобытного, вслед за стрессом обычно не пускает в ход скопившуюся мышечную энергию, поэтому у него в крови еще долго циркулируют биологически стресс и выходы из стресса реферат вещества, которые не дают успокоиться ни нервной системе, ни внутренним органам. Необходимо нейтрализовать гормоны стресса, и лучший помощник здесь — физкультура, интенсивная мышечная нагрузка.

Следовательно, надо снизить для себя значимость этого несбывшегося желания или же отыскать путь для его реализации. Причины и признаки стрессового напряжения. Снижая эффективность и благополучие индивидуума, чрезмерный стресс дорого обходится организациям.

VK
OK
MR
GP